【活動商品】【台北濱江】世界三大名腿連比爾蓋茲讚不絕口~號稱勞斯萊斯級豬肉的驚人食感!西班牙伊比利煙燻火腿切片100g/包搶先看
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號稱「勞斯萊斯級豬肉」與松露、鵝肝與魚子醬並列為歐洲「夢幻傳奇食材」,特殊品種與餵養方式,是全球高級餐廳與名廚都愛用的厲害食材!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
更年期並不遠! 台灣女性逾45歲已4成有症狀
▲更年期所產生的生理或心理不適,女性應勇於尋求資源解決。(示意照/翻攝自Pixabay)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
更年期並不遠!國健署今(17)日指出,根據106年國民健康訪問調查結果顯示,國內45到49歲女性中,約有4成已經出現經期不規律或是已經停經,偏偏不少女性誤將這類停經前期的不適症狀當成心情不好、壓力大,忽略荷爾蒙的影響。
國健署106年國民健康訪問調查結果,發現國內45到49歲女性中,約4成已經出現經期不規律或是已經停經;而50到54歲女性中,則有7成表示已經停經。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示,女性更年期因為荷爾蒙分泌逐漸減少,部分人會出現生理與情緒方面的各種不適,如:熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等,往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀可能長達10年之久,賈淑麗強調,從經期不規律開始,更年期可區分為前期、中期、後期,到真正停經為此,影響時間遠比一般想像的長,女性除了面對及接受之外,更需要主動尋求資源來解決,才能讓更年期活得自由自在。
國健署建議,養成運動習慣可改善經前症候群及更年期症狀,每周達到150分鐘的中等身體活動,還可以降低心血管疾病的發生,並舒緩身心壓力,幫助入眠;另外,快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩等荷重運動和肌力訓練則可增加骨密度和強健肌肉,降低跌倒和骨折風險。
而基礎代謝率降低是中年女性最大困擾,明明吃得跟以前一樣,卻越來越胖。賈淑麗提醒,減少高熱量食物攝取是重要原則,最好依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」均衡攝取各類食物;而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物,可以改善更年期不適症,而攝取適量的水分,除了可降低尿道感染風險,也可補充因熱潮紅出汗消耗的水分。
若更年期症狀較為嚴重,例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠,漏尿情形嚴重以至於害怕出門,國健署強調,應尋求專業醫療諮詢;也可撥打國健署提供的更年期諮詢專線0800-005-107(服務時間:周一至周五,上午9點至下午6點)。
照片來源:翻攝自Pixabay
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北檢設調解室 盼免民眾來回奔波
【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】有意調解的民眾不必在北檢與調解委員會之間來回奔波,台北地檢署7日在3樓增設調解室。北檢主任檢察官李豫雙7日表示,北檢一直在思考如何讓調解的流程更加便民,因此試辦增設調解室3個月,請調解委員來地檢署,民眾若需要調解就可直接轉介,盡快解決紛爭。
每年轉介調解的案件數高達3000多件的北檢位於「台北市中正區博愛路131號」,若民眾有意願調解,必須先到北檢開庭,再跑到距離最近的中正區公所「台北市忠孝東路一段108號」調解,調解完畢後再回北檢進行偵查。為了讓民眾更方便,北檢7日在北檢檢察長邢泰釗、台北市民政局副局長吳坤宏等人揭牌下,直接在北檢3樓掛牌增設調解室。
邢泰釗致詞時表示,對調解的業務多所期許,未來若能發揮功能,將把調解室搬到第3辦公室擴大運作。







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