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壓力大是失眠真兇？ 中醫師教一招逆轉睡眠障礙
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「現在失眠不只春夏，更是一年四季都會有的問題。」針對這樣的情況，起因於現代人工作壓力過大等諸多問題，致使會失眠的人數居高不下，臺北市立聯合醫院楊素卿中醫師表示，「我們人是一個小宇宙，跟這個大宇宙如果不能是當調配，會加劇失眠的次數發生。」當季節交替期間，身體若無法調適，就會再讓已經失眠者更加輾轉難眠。
不同症狀的『失眠』應辨症治療
現今世代什麼都漲，就是薪水沒什麼漲，除了工作壓力，更伴隨其他憂慮、疾病，失眠人數自然攀高也居高不下，其相關處治藥方也蓬勃起來，但是，在治療必須對症下藥，方能處治得宜、省住荷包。
楊素卿說，失眠藥方分為好多種，舉凡『更年期』較為焦慮(會失眠)，或者潮熱盜汗(身體熱烘烘)就有其專屬藥方，或者『貧血者』多以酸棗仁湯、天王補心丹、加味逍遙散及柴胡疏肝散等作處治；其餘如『焦慮者』可以加用合歡皮或鬱金，讓睡眠有所改善。
然而，有些民眾表示自己『鈣質』不足，難以進入夢鄉，中醫則用龍骨牡蠣治療。
泡腳對失眠有奇效？
楊素卿表示，失眠者可以習慣泡腳，其對失眠有奇效，『非常焦慮者』可加入玫瑰花泡腳，『火氣大』就用鹽水當作泡腳料。
中醫師提醒，泡腳宜保持40-45的溫度，免得燙傷腳造成另一種形式的失眠，此外，並不建議腳有傷口的人泡腳，請等腳傷好後再來泡腳治療失眠問題。
《延伸閱讀》更年期婦女易失眠？ 中醫師推薦1食物改善
年底公投綁大選至少有2個 中選會：應擺脫「鳥籠公投」精神
中選會主委陳英鈐今天針對《公民投票法》運作現況，赴立院內政委員會進行專案報告。不少立委關心年底「公投綁大選」的可能性，陳英鈐表示，至少會有2個公投案會與年底大選合併，也有可能多達10多案，中選會日夜都在為此準備。
中選會指出，今年已受理14起公投提案，包含法律複決5案、立法原則創制7案、重大政策創制2案，其中5案已可徵求連署。
民進黨立委張宏陸詢問，年底大選會有多少公投案合併大選，陳英回答，目前公投至少有2案以上，很有可能5、6案，也有可能增加至10多案，中選會日夜都在準備。
陳英鈐補充，其實只要超過2案以上，就可能對選務流程造成很大的衝擊，包括選票印製、領票、開票。
陳英鈐進一步解釋，像是要決定1案1票或多案1票，以及多案1票的有效票認定，就跟過往不同。
再來，針對18歲就有公投權利，和20歲以上擁有投票權的公民，勢必要分開領票，也要分別造冊，將增加很多選務人員。
親民黨立委陳怡潔則主張，中選會依《公投法》審核公投提案的過程應公開直播，影音檔和每位委員發言紀錄也要公告在公選會網站，民眾有理由知道自己的提案，為什麼可以過、為什麼不能過。陳英鈐回答，獨立機關開會不公開，這是受《憲法》保障的。
此外，《公投法》修正後，也規定中選會須建立電子系統，供提案領銜人徵求提案與連署，以降低提案與成案門檻。陳英鈐針對此事報告，中選會已於2月7日向行政院申請動支第二預備金，行政院也在3月27日，核定動支250萬元預備金來支應，預計明年3月1日正式上線。
媒體詢問，中選會針對公投提案舉行聽證，外界質疑標準太過嚴格，陳英鈐澄清，聽證是希望釐清提案人的真意，避免提案牴觸中華民國憲法、大法官解釋或其他法定限制。中選會是站在輔導立場，且「聽證不一定會駁回」，他認為，各界應該要擺脫過去「鳥籠公投」的精神。（勞基法公投集中戰力）
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