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比目魚因為外觀不甚美觀所以不太得到一般人的青睞，但其實這是一種肉質非常細膩的魚種，肉質細嫩而潔白，味鮮美而肥腴。比目魚脂肪含量低，比較適合以清燉、熬煮、油炸、煎等方式烹調，也可以用調味料來補足魚本身清淡的味道。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
緝賭驚見自家人！高雄市2警涉足麻將賭場 1人跳樓送醫
高雄市警方昨晚（17日）在左營區一處民宅取締麻將賭場，現場查獲10多名賭客，驚見兩名自家人涉足賭場，其中一名員警跳樓逃避查緝受傷送醫，另一名員警則否認涉賭，辯稱到場找朋友。
高雄市警局督察室靖紀小組日前獲報左營區明潭路一處民宅疑藏賭場，經派員探訪屬實，昨晚見時機成熟前往查緝，當場查獲屋內麻將賭局1桌，賭客10多人。但警方在入屋查緝時，當場傳出「砰」一聲，經查是高市警局三民二分局簡姓員警疑為逃避查緝跳樓受傷，經送醫急救無生命危險。
警方清查現場賭客10多人、莊家1人，其中鹽埕警分局林姓員警也在內，但林姓員警否認涉賭，他辯稱到場找朋友；警方現場查獲賭資新台幣1萬9500元，抽頭金1800元，賭具麻將1桌，監視器主機1台。全案依賭博罪嫌由左營警分局調查中；簡、林2名員警涉足賭場部分另案由市警局督察室調查釐清。
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吃多會上癮？７方法用對安眠藥
台灣每四個人就有一個睡不好，也有不同程度的睡眠障礙。根據食藥署統計，國人每年服用超過3億顆安眠藥，不吃怕睡不著，吃了又怕上癮、變得更依賴，到底該怎麼辦？
台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師陳錫中說，現在因為藥物研發進步，只要正確使用，安眠藥其實不太會讓人愈吃愈多。但臨床確實看到不少病人一天吃30～40顆，這很可能因為是治標不治本而加重了失眠，導致正常的藥物劑量不足以發生效果。
也就是說，失眠可能是其他因素引起的，或是各種疾病的冰山一角，可能是病情已經出現變化，或者沒有找到失眠的根本原因。
放鬆減壓，啟動睡意
長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩建議，睡前找一處安靜的地方（不建議躺在床上做，因床的功用是睡覺），做20～30分鐘的放鬆訓練，然後帶著睡意上床。包括︰
1.腹式呼吸︰
慢慢、深深地吸氣，讓氣往下走，直到腹部微微鼓起，肩膀不聳起，然後慢慢吐氣（最好練到吸氣的兩倍長）。這樣可以啟動副交感神經，讓心跳和緩下來，人得以放鬆。
2.肌肉放鬆︰
比如想放鬆肩膀，就先聳肩、繃緊肌肉數秒，然後慢慢鬆開。身體其他部位也可用這個方法放鬆。全身放鬆、柔軟，會更容易進入夢鄉。
3.冥想︰
播放輕音樂，然後想像自己置身一處喜歡的地方（比如海邊、森林）。也可以藉精油的芳香營造舒緩的睡前氛圍。
「學會非藥物療法，就有條件減少藥物、甚至不靠藥物也能睡，」吳家碩說。很多病人在運用這套方法後告訴他︰「原來我可以不吃藥也睡得著。」找回對睡眠的信心。
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