【限時商品購買折扣】【高雄鄧師傅】招牌功夫年菜(元寶花生+冰糖雪梨燉銀耳)-好用的必需品哦
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
早晚大腿壓毛巾,膝痛、腰痛都減輕!
【早安健康/張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢,走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗?膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬,讓膝蓋骨無法順暢運作,使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招,只要一條毛巾,幫助放鬆腿部肌肉,改善膝蓋疼痛問題!
膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關
日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示,膝蓋骨除了保護膝關節以外,還肩負維繫腿部運動的重責大任,例如上下樓梯等動作,大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊,而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色,透過上下移動,幫助維繫腿部的力道,使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康,大約可以減輕股四頭肌30~50%的負擔,也使得膝關節負擔大大減輕。
而這條位於大腿前側的股四頭肌,是一條長型、壯碩的肌肉,從骨盆開始,一直到延伸、連接到膝蓋骨,和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬,就可能讓膝蓋骨無法順暢移動,讓膝關節負擔增加,使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示,不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。
日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示,股四頭肌能幫助維繫身體平衡,不管在坐、站、走路等日常生活動作,都是關鍵部位;相對地,走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人,經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示,除了膝痛外,甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌,恢復肌肉原有功能,讓膝蓋變得穩定,達到改善、防止膝痛惡化的效果。
對此,八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作,可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作,改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中,大腿得到放鬆後,還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激,這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。
腿壓毛巾改善膝痛這樣做
- 準備一條毛巾,揉成一團。
- 將毛巾球塞入椅子和大腿中間,離膝蓋窩大約10cm距離。
- 手掌放在毛巾正上方,以不會造成疼痛的力道,慢慢朝著膝蓋方向推按大腿20次後換邊;早晚各做一次即可。
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她紅包收到「這個」暴怒!引網友熱議
國際中心/綜合報導
新年收到舊鈔就會觸霉頭?馬來西亞一名網友在社群平台抱怨,收到一張「又臭又舊的10令吉」紅包,引發網友討論,直呼「超觸霉頭」。
▲她抱怨收到「又舊又臭鈔票」,引熱議。(圖/翻攝自星洲網)
據馬來西亞《星洲網》報導,一名女網友在臉書抱怨,日前包給親戚女兒一張10令吉的新鈔(約74塊台幣),沒想到近日換她們到對方家拜年,對方禮尚往來也回包給她們,不過她回家打開一看,裡面竟放了一張「又臭又舊的10令吉鈔票」,讓原PO感覺十分「觸霉頭」,並打電話到親戚家抱怨,對方竟大聲回嗆「明天拿過來換」,讓她傻眼直呼「能這樣嗎?」
此文一曝光,立即引發網友討論,有網友認為原PO不對表示,「新錢舊錢都是錢」、「和氣生財不分新舊」,不過也有網友說,「收到舊錢感覺超觸霉頭、不過不會打電話去罵」。
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