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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中彰投分署企業輔導團到府服務，銀造缺工薪亮點
再造銀髮族就業優勢！中彰投分署企業輔導團提供到府專業顧問諮詢服務，不僅成功為中高齡及高齡者延長職涯，也提升企業僱用中高齡及高齡者的意願。
勞動部勞動力發展署中彰投分署長陳瑞嘉表示，分署於106年起推動企業輔導團，至今已服務超過400家企業與員工，聘請職務再設計以及人力資源管理的專家學者進廠實地訪視廠商，了解企業進用中高齡及高齡者的困境，並提出建議方案，除了讓雇主了解中高齡的職場優勢外，並協助企業解決僱用問題，也將政府就業促進工具資源帶入，鼓勵企業多運用僱用獎助措施、職場學習及再適應計畫、企業人力提升計畫及產業人才投資方案等訓練方案，達到穩定中高齡及高齡者就業的目的。
曾申請企業輔導團的金城特殊金屬公司林湘喻協理表示，公司主要是以販售特殊金屬板材，並進行客製化產品加工，年輕勞動力較不願意投入這類型的傳統型產業，公司原來的生產制度是由行政人員直接將客戶訂單交給技術人員生產，沒有經過組長及副廠長確認，沒有發揮指揮管理的權責，以致無法掌握生產進度，也產生人員調派上的困難。透過沙鹿就業中心宣導得知企業輔導團計畫有針對人力資源管理之輔導議題，透過專家委員進場輔導，委員提出管理分級制度，協助公司分析指揮層級及重新調整業務分配問題，讓公司的管理及績效評核制度獲得改善，也協助企業連結小型企業人力提升計畫之教育訓練等補助資源，提升員工專業知能的訓練，透過企業輔導團的協助及政府計畫之補助，不但提升公司內員工穩定度，在人員管理上也順利許多，更適合混齡階層一同工作。
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做越多活越久的「長壽運動」排行榜 第一名不是跑步、也不是瑜珈？
(跑步能鍛鍊心肺功能和強化下肢肌肉，還能降低跌倒風險，除了能延緩大腦衰老，還能降低心血管疾病死亡風險45%。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
現代人逐漸意識到「運動」帶給身體的好處，除了能幫助減重、維持體態曲線之外，最重要的是還能抗老化、對維護器官的健康也是一大功臣。
但光運動就有分成很多種，像是跑步、球類運動、游泳、騎單車等等都算是運動，那你知道哪一種最「長壽」嗎？
根據〈自由時報〉報導，日前英國運動醫學雜誌發佈了一項研究，宣稱這項研究持續了15年的調查，且列出了前五項對「延壽」最有幫助的運動。以下就讓小編為您詳細介紹：
長壽運動排行榜
第五名：球類運動
球類運動能快速地訓練到運動者的反應力與團隊合作，不過建議年紀過大者不要過度參與、盡力就好，因球類運動必須消耗大量體能、肺活量。
第四名：跑步
相信跑步是許多民眾會選擇的一個方式，一個它最簡單、且不用支付任何費用。
跑步能鍛鍊心肺功能和強化下肢肌肉，還能降低跌倒風險，除了能延緩大腦衰老，還能降低心血管疾病死亡風險45%。
不過跑步前一定要做好暖身運動，並在跑步時上半身打直，雙臂放鬆自然擺動，按照「三步一呼一吸」的節奏做運動調整。
第三名：瑜珈
瑜珈是一種身、心靈同時鍛鍊的運動，可改善生理、心理、精神等狀態，且室內健身能降低綜合死亡風險27%和心血管疾病死亡風險36%，研究建議每週做5天，每次持續30分鐘以上。
第二名：游泳
游泳不僅能改善血液循環、呼吸功能和預防動脈硬化等心血管疾病，也非常適合肥胖者與關節不好的人來做。
游泳還能降低綜合死亡風險28%和心血管疾病死亡風險41%。
建議初期運動量別太大，且每隔半小時休息一次，每次不超過2小時，體力差者可選擇蛙式、仰式等體能較不耗費太大的泳姿。
第一名：握拍運動
羽毛球、桌球等握拍運動對速度、肌耐力、爆發力都有一定的要求。
握拍運動不僅能鍛鍊到肩肘、手部、下肢等部位，還能活絡大腦運作，握拍運動可降低綜合死亡風險47%和心血管疾病死亡風險56%，建議可每周持續2~3次，每次1小時起跳。
以上綜合五種運動，都做體內、體外的身體健康達到很高的效益，若有民眾不知道該如何運動起，不妨拿此依據當作參考，利用閒暇時間來鍛鍊自己，也能找朋友一起運動，這樣子的動力會比較高喔！
參考來源：
自由時報
封面圖片來源：
lzf ／ shutterstock
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