【過年送禮推薦】ISX6四軸無線遙控飛行器"搶先看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
改善更年期不適 飲食運動不可少
記者戴淑芳／台北報導
根據 106年國民健康調查顯示，國內 45∼ 49歲女性中，約有 4成已經出現經期不規律或已經停經， 50∼ 54歲女性中，則有 7成表示已經停經。國健署建議女性飲食與運動雙管齊下，以改善更年期不適症狀。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，更年期婦女因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會出現生理與情緒方面不適，如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，這些症狀往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀從前期、中期、後期，到真正停經，影響時間可能長達 10年，賈淑麗提醒，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需要勇於尋求資源解決。
以基礎代謝率降低為例，中年女性最大困擾就是明明吃得不多，卻越來越胖。因此，減少高熱量食物攝取是重要原則，建議依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症。
同時，也可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、番薯葉），預防骨質疏鬆症。另外，別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。
養成運動的習慣也可以改善經前症候群及更年期症狀，國健署建議，每週達到 150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。另外，從事荷重運動如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩，和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
至於更年期婦女常見的陰道乾燥，可以使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠，減少陰道萎縮組織的不適。但若更年期症狀較嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿嚴重以至於害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢。
恆通銀行班森賀貸款中心隆重開業
恆通銀行在布碌侖班森賀的貸款中心於日前隆重開幕，總裁麥理嘉(Mark A. Ricca)及社區領袖皆到場祝賀，並由醒獅隊的精彩舞獅拉開了慶祝活動的序幕。
恆通銀行總裁麥理嘉(Mark A. Ricca) 在典禮上致歡迎詞表示，恆通銀行創立於1999年，主旨爲亞裔華人移民社區提供金融銀行服務，第一家分行設立于布碌侖日落公園地區，直至今日已經在布碌侖、皇后區及曼哈頓擁有多家分行，成為紐約最大的當地華資社區銀行。他對參加活動的客戶，地區政要代表，社區領袖及班森賀居民表示感謝，感謝他們的持續支持，以及對本次開業活動的大力幫助。紐約市議員崔馬克(Mark Treyger) 的代表馮麗華 (Angel Fung)、民主黨紐約州委員唐鳳巧 (Nancy Tong) 以及大關地產總裁關雅泉(Kenny Guan)爲紀念這個特殊日子作了簡短演講，演講中他們提到恆通銀行對布碌侖和曼哈頓社區的貢獻，及班森賀地區將受益于恆通銀行貸款中心的開設，同時也祝賀新的貸款中心取得成功。
恆通銀行長期為大紐約地區提供一流的房屋及商業貸款服務，貸款專員從貸款開始到結束，為客戶提供全程指導。恆通銀行提供購房或重新貸款的房屋貸款：包括自住、第二住房或投資房產，及一至四家庭、共有及合作公寓等。為滿足客戶的需求，該銀行特別為客戶量身訂制貸款方案，並提供最優異的低利率，簡化貸款流程，可讓客戶快速得到審批且在完成申請後的30-45天內過戶。
無論是購屋還是重新貸款，恆通銀行均可提供最適合您的商業貸款方案，其靈活的還款期限及具競爭力的利率適用於所有類型的商業物業，包括：混合用途，四家庭以上住宅，辦公室，零售店鋪，倉庫和購物中心。商業貸款部分則提供:貸款期高達十年、還款期高達三十年、貸款價值比可高達75%、貸款額高達一千萬等多種方案，歡迎詳洽。
恆通銀行班森賀的貸款中心地址：布碌侖86街2075號202室(地鐵D車20大道站下)，電話：631-533-9363，營業時間星期一至五早上九時至下午五時。網址：www.faib.com。
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