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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！
【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」
其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
首先我們先來找出
飲食中的油脂通常躲哪裡呢？
(1)食材本身、(2)烹調用油、Ž(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。
(1)食材本身
看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。
想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！
同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！
(2)烹調用油
不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。
想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。
我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！
更多高熱量高油脂地雷，下一頁揭曉！
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本文授權轉載自／
作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
KTV無牌經營 前身因屢傳鬥毆被查封
布碌崙8大道交64街一家十分隱蔽的KTV於1日爆出命案，視頻顯示，案發後KTV內人員未在第一時間報警，並有出清潔命案現場等犯罪行為。更讓人震驚的是，該家KTV既無酒牌，也無營業牌照。其前身帝國KTV(Crown KTV)就曾因經常發生鬥毆等案件，最終被查封。
8大道多家夜場治安混亂，常年發生各種鬥毆案件，更是眾所周知的吸毒場所。帝國KTV多年前因發生大量鬥毆案而被查封，之後改為壽司用品供應點，沒多久也關閉。一名社區知名人士將其租下後，想重新申請酒牌、營業執照等，繼續以KTV對外營業，遭第十社區委員會堅決反對。該社區人士後將KTV轉租給他人，暗中經營。據知情人透露，該家KTV重新開業已久，但因是非法營業，所以僅對熟人開放，其他人不能進。
警方報警紀錄顯示，報警者稱死者是在該家KTV門口被發現，送至醫院搶救無效身亡。但警方調查周邊監控視頻後發現，死者明顯是從KTV出來前就已受傷，被一同從KTV出來的人抬上車送醫。警方約在案發後一小時才前往現場。
一名警員透露，一般警方接到兇殺案通知，幾分鐘就會趕到，並派出救護車搶救。而根據視頻顯示，案發後警方並未立即接到通知，很可能是醫院報的警。加上視頻顯示KTV工作人員疑清洗過室內，可能是KTV業主為避免非法經營被查而蓄意隱瞞。該警員表示，對於謀殺案，無論不報警、還是蓄意清洗現場，均可被控刑事罪名。
該警員還說，很多華裔經營的KTV場所因長期發生罪案，業主為自保，均不承認案件在室內發生，就算人死在店內，也會抬到門口再報警。事實上這些行為在簡單調查後就會被發現，根本瞞不住，但卻嚴重影響到警方調查取證。
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